伴随城市化进程的加速推进，大家的工作和生活环境看上去愈加拥挤，城市污染更是对大家的身心健康产生了紧急的影响。在这种环境下，愈加多的都市人开始选择适合地走出城市，回到青山绿水中间，在大自然中陶冶情操、调养身心。旅游不再只是走走看看的过程，更具备了一种消除疲劳、排解重压、舒展身体的“养生”味道。
6月17日上午，在南宁国际会展中心举行的“2025中国·南宁大明山国际山地养生旅游节”上，记者向国内首个获得中华中医药掌握特别授与“中华特点养生名山”称号的广西大明山管理委员会提出了“山地养生游三问”，即“山地能否养生？”、“山地怎么样养生？”和“山地养生成效怎么样？”广西大明山管委会对此做出解答。
山地能否养生？
近年来国内城市中兴起了“水疗”养生热，即通过水疗法来达到缓解重压，调养身心的目的。正所谓“仁者乐山，智者乐水”，山上与水边自古就是文人墨客津津乐道的养生好去处，山地养生由来已久。大明山中清爽的空气、青翠的树木、安静的环境，正是现代都市中所缺少的，也是现代都市人不可多得的养生条件。
山地怎么样养生？
大明山的山地养生办法，记者总结为“观、听、吸、饮、尝”五种方法。观：大明山区森林覆盖率高达98.9%，几乎可谓是满山皆树，放眼望去满目苍翠，对视力及心情都大有裨益；听：因为森林具备非常不错的降噪音功能，大明山区噪音最高低于45分贝，静谧的环境使大家离得远远的城市的喧嚣，陶冶情操。吸：大明山空气负氧离子浓度总体水平较高，平均含量为7万个/立方厘米，最高达19万个/立方厘米，是现在已知的国内负氧离子含量最高的地方，在这里做个深呼吸，可以真正地洗一洗都市人那饱受烟尘尾气“熏陶”的肺。饮：大明山区最有特点的要算是水了，天然的茶色水源让不少人望而却步，其实这正是大明山附近居民长寿的诀窍之一，茶色的水中含有丰富的矿物质与中药成分，常饮有利健康。尝：到了大明山，必须要尝尝当地特点的养生食物，大明山区有植物2025种，其中有医用价值的就有1300多种，再结合当地两千多年的骆越古国文化，做出的药膳可谓是美味与养生兼得。
山地养生成效怎么样？
说到养生成效，最直观的要算是当地人的长寿了，据2025年6月统计，在大明山脚三个县的164.4万人中，90岁以上的有3188人，100岁以上的有172人，现在每10万人拥有百岁以上寿星10.46人，超越联合国需要的7.5人的“长寿之乡”的规范。在大明山脚的田间地头，百岁老人还可以下地劳作者数见不鲜，可以算得上是真正的“鹤发童颜”了，山地养生成效可见一斑。
国内是一个多山的国家，山地面积占全国面积的2/3左右，其中不乏风景秀丽、环境宜人之地，大明山将山地旅游与山地养生相结合的做法，为山区的经济进步和大家的身体健康提供了一条新思路。
来源：科技日报